I benefici delle oscillazioni Kettlebell
Il kettlebell esiste da secoli e sta diventando sempre più popolare nei moderni circoli del fitness. Il kettlebell è un’antica palla di ghisa o acciaio con una semplice maniglia attaccata alla sua parte superiore. Questo è tipicamente il dispositivo di sollevamento pesi più portatile che troverete ovunque, essendo progettato specificamente in modo che possa essere usato in palestra da coloro che sono nuovi all’allenamento della forza o che cercano di gestire uno stile di vita occupato. Il kettlebell è usato per fare una varietà di esercizi, che includono movimenti balistici che combinano flessibilità, forza e allenamento cardiovascolare. Il braccio del kettlebell è corto e diritto, permettendo la massima efficacia di tutti e tre i fattori fisici menzionati sopra.
Gli allenamenti con i kettlebell durano in genere tra uno e tre minuti, ma questo è tutto relativo. Alcune persone possono essere …